Tiedä, mitä lautasellasi on
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 719 mg 31%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 8,9 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,2 mg 21%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
- Koliini 47,8 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 106 mg 8%
- Kalium 282 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,83 mg 92%
- Seleeni 38,8 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 annos | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 annosta | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ annosta | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 annosta | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 annosta | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 154 kcal, 11 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (242 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (242 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 373 kcal, 26 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (484 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (484 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 745 kcal, 52 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (121 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (121 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 186 kcal, 13 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (726 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (726 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 1118 kcal, 78 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (968 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (968 g) ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 1491 kcal, 104 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 102 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 77 kcal, 5,4 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Lobster with sauce, Puerto Rican style sisältää 231 kcal, 16 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27451030 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
