Tiedä, mitä lautasellasi on

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Kalorit ja ravintoarvot

155
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH2,6 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 155 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 2,6 g 1%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
  • Kuitu 0,8 g 3%
  • Sokerit 1,7 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Kolesteroli 39 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 15 µg 2%
  • C-vitamiini 5,3 mg 6%
  • D-vitamiini 0,4 µg 2%
  • E-vitamiini 2,8 mg 19%
  • K-vitamiini 3,3 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
  • B6-vitamiini 0,22 mg 13%
  • Folaatti (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 60%
  • Koliini 46 mg 8%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Rauta 0,58 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfori 145 mg 12%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Sinkki 0,36 mg 3%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Seleeni 23,4 µg 43%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 annos213 g33025 g5,6 g22 g
2 annosta426 g66050 g11 g44 g
½ annosta106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 annosta639 g99076 g17 g66 g
4 annosta852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 100 g ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 155 kcal, 12 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (213 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 1 annos (213 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 330 kcal, 25 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (426 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 2 annosta (426 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 660 kcal, 50 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (106,5 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä ½ annosta (106,5 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 165 kcal, 13 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (639 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 3 annosta (639 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 990 kcal, 76 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (852 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 4 annosta (852 g) ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 1321 kcal, 101 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 50 g ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 78 kcal, 5,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

Määrä 150 g ruokaa Fried fish with sauce, Puerto Rican style sisältää 233 kcal, 18 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27451010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan