Tiedä, mitä lautasellasi on
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Kolesteroli 19 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 11,8 mg 13%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 38 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 408 mg 9%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 annos | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 annosta | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 annosta | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 annosta | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 190 kcal, 9,2 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 333 kcal, 16 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 665 kcal, 32 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 166 kcal, 8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 998 kcal, 48 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 1330 kcal, 64 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 95 kcal, 4,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Biscayne codfish, Puerto Rican style sisältää 285 kcal, 14 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27351040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
