Tiedä, mitä lautasellasi on
Biryani with vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 177 mg 8%
- Kolesteroli 9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 64 µg 7%
- C-vitamiini 4,1 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,98 mg 6%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 5,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 102 mg 2%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1,9 g | 17 g | 3,2 g |
| 1 annos | 172 g | 187 | 3,3 g | 29 g | 5,5 g |
| 2 annosta | 344 g | 375 | 6,6 g | 58 g | 11 g |
| ½ annosta | 86 g | 94 | 1,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4 annosta | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2,9 g | 25 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3,9 g | 33 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4,8 g | 42 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Biryani with vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Biryani with vegetables sisältää 109 kcal, 1,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (172 g) ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 1 annos (172 g) ruokaa Biryani with vegetables sisältää 187 kcal, 3,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (344 g) ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 2 annosta (344 g) ruokaa Biryani with vegetables sisältää 375 kcal, 6,6 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (86 g) ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä ½ annosta (86 g) ruokaa Biryani with vegetables sisältää 94 kcal, 1,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (516 g) ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 3 annosta (516 g) ruokaa Biryani with vegetables sisältää 562 kcal, 10 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (688 g) ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 4 annosta (688 g) ruokaa Biryani with vegetables sisältää 750 kcal, 13 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Biryani with vegetables sisältää 55 kcal, 1 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Biryani with vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Biryani with vegetables sisältää 164 kcal, 2,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58160000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
