Tiedä, mitä lautasellasi on
Biryani with meat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 29 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 5,6 mg 6%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 6,2 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
- Koliini 29,8 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 76 mg 6%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8,5 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 annos | 196 g | 284 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2 annosta | 392 g | 568 | 33 g | 44 g | 27 g |
| ½ annosta | 98 g | 142 | 8,3 g | 11 g | 6,7 g |
| 3 annosta | 588 g | 853 | 50 g | 66 g | 40 g |
| 4 annosta | 784 g | 1137 | 67 g | 88 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4,3 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 13 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 21 g | 28 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Biryani with meat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Biryani with meat?
Määrä 100 g ruokaa Biryani with meat sisältää 145 kcal, 8,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (196 g) ruokaa Biryani with meat?
Määrä 1 annos (196 g) ruokaa Biryani with meat sisältää 284 kcal, 17 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (392 g) ruokaa Biryani with meat?
Määrä 2 annosta (392 g) ruokaa Biryani with meat sisältää 568 kcal, 33 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (98 g) ruokaa Biryani with meat?
Määrä ½ annosta (98 g) ruokaa Biryani with meat sisältää 142 kcal, 8,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (588 g) ruokaa Biryani with meat?
Määrä 3 annosta (588 g) ruokaa Biryani with meat sisältää 853 kcal, 50 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (784 g) ruokaa Biryani with meat?
Määrä 4 annosta (784 g) ruokaa Biryani with meat sisältää 1137 kcal, 67 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Biryani with meat?
Määrä 50 g ruokaa Biryani with meat sisältää 73 kcal, 4,3 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Biryani with meat?
Määrä 150 g ruokaa Biryani with meat sisältää 218 kcal, 13 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27213010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
