Tiedä, mitä lautasellasi on
Jambalaya with meat and rice
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 8 g 3%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 379 mg 16%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 7,2 mg 8%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
- Koliini 41,8 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 136 mg 11%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 14,2 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 annos | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 annosta | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ annosta | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 annosta | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 annosta | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jambalaya with meat and rice
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 100 g ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 161 kcal, 14 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 393 kcal, 34 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 786 kcal, 67 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 196 kcal, 17 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 1179 kcal, 101 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 1571 kcal, 134 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 78 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 50 g ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 81 kcal, 6,9 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jambalaya with meat and rice?
Määrä 150 g ruokaa Jambalaya with meat and rice sisältää 242 kcal, 21 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27363100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
