Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Kolesteroli 12,1 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 231 µg 26%
- C-vitamiini 33,1 mg 37%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- K-vitamiini 151 µg 126%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 49,2 µg 12%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 101 mg 8%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- Fosfori 88,7 mg 7%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 5,6 µg 10%
- Jodi 3,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4,5 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,2 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6,7 g | 4,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8,9 g | 6,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7,9 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti sisältää 121 kcal, 4,5 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti sisältää 61 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti sisältää 182 kcal, 6,7 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti sisältää 242 kcal, 8,9 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti sisältää 303 kcal, 11 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34515 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
