Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesteroli 5,5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 273 µg 30%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0,02 µg 0%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 20,5 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 52,3 µg 13%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 68,2 mg 5%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfori 93,4 mg 7%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 3,8 µg 7%
- Jodi 7,7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,2 g | 11 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,1 g | 5,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,2 g | 17 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,3 g | 22 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 10 g | 28 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike sisältää 115 kcal, 4,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike sisältää 58 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike sisältää 173 kcal, 6,2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike sisältää 230 kcal, 8,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike sisältää 288 kcal, 10 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34565 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
