Tiedä, mitä lautasellasi on

Swiss steak

Kalorit ja ravintoarvot

115
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH2,8 g
Rasva4,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 115 kcal —
  • Proteiini 15 g 31%
  • Hiilihydraatit 2,8 g 1%
  • Rasva 4,4 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
  • Kuitu 0,9 g 3%
  • Sokerit 1,2 g —
  • Natrium 250 mg 11%
  • Kolesteroli 38 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 43 µg 5%
  • C-vitamiini 4,4 mg 5%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,77 mg 5%
  • K-vitamiini 5,8 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
  • B6-vitamiini 0,41 mg 24%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,96 µg 40%
  • Koliini 38,6 mg 7%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Rauta 1,8 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfori 146 mg 12%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Sinkki 2,3 mg 21%
  • Kupari 0,06 mg 6%
  • Seleeni 14,1 µg 26%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11516 g2,8 g4,4 g
1 annos170 g19626 g4,7 g7,5 g
2 annosta340 g39153 g9,4 g15 g
½ annosta85 g9813 g2,4 g3,8 g
3 annosta510 g58779 g14 g23 g
4 annosta680 g782105 g19 g30 g
50 g50 g587,7 g1,4 g2,2 g
150 g150 g17323 g4,2 g6,6 g
200 g200 g23031 g5,5 g8,8 g
250 g250 g28839 g6,9 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Swiss steak

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Swiss steak?

Määrä 100 g ruokaa Swiss steak sisältää 115 kcal, 16 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Swiss steak?

Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Swiss steak sisältää 196 kcal, 26 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Swiss steak?

Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Swiss steak sisältää 391 kcal, 53 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Swiss steak?

Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Swiss steak sisältää 98 kcal, 13 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Swiss steak?

Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Swiss steak sisältää 587 kcal, 79 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Swiss steak?

Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Swiss steak sisältää 782 kcal, 105 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Swiss steak?

Määrä 50 g ruokaa Swiss steak sisältää 58 kcal, 7,7 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Swiss steak?

Määrä 150 g ruokaa Swiss steak sisältää 173 kcal, 23 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27411120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan