Tiedä, mitä lautasellasi on

Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style

Kalorit ja ravintoarvot

144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH2,3 g
Rasva8,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 144 kcal —
  • Proteiini 13 g 25%
  • Hiilihydraatit 2,3 g 1%
  • Rasva 8,9 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
  • Kuitu 0,6 g 2%
  • Sokerit 1,2 g —
  • Natrium 617 mg 27%
  • Kolesteroli 66 mg 22%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7 µg 1%
  • C-vitamiini 7,9 mg 9%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 3,3 mg 22%
  • K-vitamiini 6,8 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 39 µg 10%
  • B12-vitamiini 2,3 µg 94%
  • Koliini 57,9 mg 11%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 72 mg 6%
  • Rauta 0,72 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 169 mg 14%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Sinkki 2,7 mg 24%
  • Kupari 0,6 mg 66%
  • Seleeni 29,2 µg 53%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14413 g2,3 g8,9 g
1 annos170 g24521 g3,9 g15 g
2 annosta340 g49043 g7,9 g30 g
½ annosta85 g12211 g2 g7,6 g
3 annosta510 g73464 g12 g45 g
4 annosta680 g97985 g16 g61 g
50 g50 g726,3 g1,2 g4,5 g
150 g150 g21619 g3,5 g13 g
200 g200 g28825 g4,6 g18 g
250 g250 g36031 g5,8 g22 g

Kysymyksiä ruoasta Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 100 g ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 144 kcal, 13 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 245 kcal, 21 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 490 kcal, 43 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 122 kcal, 11 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 734 kcal, 64 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 979 kcal, 85 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 50 g ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 72 kcal, 6,3 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?

Määrä 150 g ruokaa Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sisältää 216 kcal, 19 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27151040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan