Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 3,3 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,6 g | 7,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,4 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,3 g | 13 g | 18 g |
Kysymyksiä ruoasta Gado-gado
Mitä gado-gado sisältää?
Gado-gado on indonesialainen ruokalaji, jossa on tavallisesti keitettyjä tai höyrytettyjä kasviksia, kuten papuja, kaalia ja perunaa, sekä tofua tai tempehiä ja keitetty kananmuna. Ainekset tarjotaan maapähkinäkastikkeen kanssa.
Miten gado-gadon maapähkinäkastike tehdään?
Soseuta paahdetut maapähkinät tai maapähkinävoi valkosipulin, chilin, limettimehun ja veden kanssa. Mausta soijakastikkeella ja makeuta hieman; lisää vettä vähitellen, kunnes kastike valuu lusikasta mutta tarttuu kasviksiin.
Miten kasvikset valmistetaan gado-gadoon?
Keitä tai höyrytä eri kasvikset erikseen, jotta ne säilyttävät napakkuutensa: pavut kypsyvät yleensä muutamassa minuutissa, perunat noin 15–20 minuutissa. Jäähdytä kasvikset ennen tarjoamista, jos haluat ruoan tarjolle huoneenlämpöisenä.
Voiko gado-gadon tehdä etukäteen?
Voit keittää kasvikset, perunat ja kananmunat etukäteen ja säilyttää ne jääkaapissa suljetuissa astioissa. Pidä maapähkinäkastike erillään ja lisää se vasta tarjoiltaessa, jotta kasvikset eivät vetisty.
Miten gado-gado kannattaa säilyttää?
Säilytä valmis ruoka jääkaapissa suljetussa rasiassa ja syö se parin päivän kuluessa. Jos kastike on jo sekoitettu kasvisten joukkoon, ruoan rakenne pehmenee nopeasti; älä jätä sitä huoneenlämpöön pitkäksi aikaa.
Mitä gado-gadon kanssa tarjotaan?
Gado-gadon kanssa tarjotaan usein keitettyä kananmunaa, tofua tai tempehiä sekä rapeita katkarapukeksejä. Sen rinnalle sopii riisi, ja päälle voi lisätä paistettua sipulia tai limettimehua.
Voiko gado-gadon tehdä ilman maapähkinää?
Voi. Käytä kastikkeessa esimerkiksi tahinia tai auringonkukansiemenistä tehtyä tahnaa ja lisää limettiä, valkosipulia, chiliä ja vettä; maku ei ole aivan perinteinen, mutta kastike sopii kasviksille.
Onko gado-gado aina kasvisruokaa?
Gado-gado on tavallisesti kasvispainotteinen, mutta kastikkeen tai lisukkeiden ainekset vaihtelevat. Tarkista erityisesti, sisältääkö maapähkinäkastike katkaraputahnaa tai muita eläinperäisiä aineksia.
Lähde: NEVO (Netherlands) 853 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan