Tiedä, mitä lautasellasi on
Lobster gumbo
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 59 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 288 mg 13%
- Kolesteroli 37 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 29,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 75 mg 6%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 10%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Seleeni 17,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,2 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 1 annos | 244 g | 144 | 15 g | 9,1 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8,7 g |
| ½ annosta | 122 g | 72 | 7,6 g | 4,6 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 annosta | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,1 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,3 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7,5 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9,3 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lobster gumbo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 100 g ruokaa Lobster gumbo sisältää 59 kcal, 6,2 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Lobster gumbo sisältää 144 kcal, 15 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Lobster gumbo sisältää 288 kcal, 30 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Lobster gumbo?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Lobster gumbo sisältää 72 kcal, 7,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Lobster gumbo sisältää 432 kcal, 45 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Lobster gumbo sisältää 576 kcal, 60 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 50 g ruokaa Lobster gumbo sisältää 30 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lobster gumbo?
Määrä 150 g ruokaa Lobster gumbo sisältää 89 kcal, 9,3 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
