Tiedä, mitä lautasellasi on
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 114 µg 13%
- C-vitamiini 11,5 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- K-vitamiini 61,7 µg 51%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,94 mg 6%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 35,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 236 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Seleeni 17,2 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 annos | 95 g | 45 | 7,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 190 g | 89 | 15 g | 3,5 g | 1 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 22 | 3,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 285 g | 134 | 22 g | 5,2 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 380 g | 179 | 29 g | 6,9 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,8 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 12 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 15 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 19 g | 4,6 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 100 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 47 kcal, 7,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 45 kcal, 7,3 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 89 kcal, 15 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 22 kcal, 3,6 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 134 kcal, 22 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 179 kcal, 29 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 50 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 24 kcal, 3,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 150 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 71 kcal, 12 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
