Tiedä, mitä lautasellasi on
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 64 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesteroli 110 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 119 µg 13%
- C-vitamiini 9,7 mg 11%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- K-vitamiini 52,3 µg 44%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,81 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0,79 µg 33%
- Koliini 75,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 219 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Seleeni 19,3 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8,4 g | 1,7 g | 2,1 g |
| 1 annos | 95 g | 61 | 8 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 190 g | 122 | 16 g | 3,2 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 30 | 4 g | 0,8 g | 1 g |
| 3 annosta | 285 g | 182 | 24 g | 4,8 g | 5,8 g |
| 4 annosta | 380 g | 243 | 32 g | 6,4 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,2 g | 0,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2,5 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4,2 g | 5,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 100 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 64 kcal, 8,4 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 61 kcal, 8 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 122 kcal, 16 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 30 kcal, 4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 182 kcal, 24 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 243 kcal, 32 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 50 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 32 kcal, 4,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing?
Määrä 150 g ruokaa Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing sisältää 96 kcal, 13 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450200 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
