Tiedä, mitä lautasellasi on

Beef stew with potatoes, Puerto Rican style

Kalorit ja ravintoarvot

220
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH5,5 g
Rasva15 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 220 kcal —
  • Proteiini 15 g 29%
  • Hiilihydraatit 5,5 g 2%
  • Rasva 15 g 19%
  • Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 0,9 g —
  • Natrium 572 mg 25%
  • Kolesteroli 42 mg 14%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 5 µg 1%
  • C-vitamiini 9,2 mg 10%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 1,5 mg 10%
  • K-vitamiini 8,2 µg 7%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,27 mg 16%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 57%
  • Koliini 56,8 mg 10%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Rauta 1,7 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 156 mg 12%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Sinkki 2,3 mg 21%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Seleeni 13,3 µg 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22015 g5,5 g15 g
1 annos212 g46631 g12 g32 g
2 annosta424 g93362 g23 g63 g
½ annosta106 g23315 g5,9 g16 g
3 annosta636 g139993 g35 g94 g
4 annosta848 g1866124 g47 g126 g
50 g50 g1107,3 g2,8 g7,4 g
150 g150 g33022 g8,3 g22 g
200 g200 g44029 g11 g30 g
250 g250 g55036 g14 g37 g

Kysymyksiä ruoasta Beef stew with potatoes, Puerto Rican style

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 100 g ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 220 kcal, 15 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (212 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 1 annos (212 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 466 kcal, 31 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (424 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 2 annosta (424 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 933 kcal, 62 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (106 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä ½ annosta (106 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 233 kcal, 15 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (636 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 3 annosta (636 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 1399 kcal, 93 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 94 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (848 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 4 annosta (848 g) ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 1866 kcal, 124 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 126 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 50 g ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 110 kcal, 7,3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?

Määrä 150 g ruokaa Beef stew with potatoes, Puerto Rican style sisältää 330 kcal, 22 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27218210 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan