Tiedä, mitä lautasellasi on
Nautapata perunoilla ja kasviksilla
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 64 kcal —
- Proteiini 7,2 g 14%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,7 g 2%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 234 mg 10%
- Kolesteroli 15 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 70,8 µg 8%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,09 mg 6%
- Folaatti (B9) 8,5 µg 2%
- B12-vitamiini 0,59 µg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11,7 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 71,1 mg 6%
- Kalium 192 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 6,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 7,2 g | 4,4 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 3,6 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 11 g | 6,6 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 14 g | 8,8 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 18 g | 11 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanliha-peruna-kasvispata60 kcal / 100 g
- Naudanlihapata perunoillalihaa, vihanneksia, öljyä, suolaa107 kcal / 100 g
- Kasvis-naudanlihapata75 kcal / 100 g
- Kasviskeitto naudanlihalla ja perunoilla42 kcal / 100 g
- Padassa kypsennetty naudanliha perunoilla ja kasviksillapakasteateria, kuumennettu76 kcal / 100 g
- Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksillamuhennettu, koristeltu perunoilla ja muilla kasviksilla135 kcal / 100 g
- Naudanlihapatakotitekoinen105 kcal / 100 g
- Naudanlihavarras kasviksillaei sisällä perunoita122 kcal / 100 g
- Nautapatasäilyke99 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nautapata perunoilla ja kasviksilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla?
Määrä 100 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla sisältää 64 kcal, 7,2 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla?
Määrä 50 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla sisältää 32 kcal, 3,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla?
Määrä 150 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla sisältää 96 kcal, 11 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla?
Määrä 200 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla sisältää 128 kcal, 14 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla?
Määrä 250 g ruokaa Nautapata perunoilla ja kasviksilla sisältää 160 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6775 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
