Tiedä, mitä lautasellasi on

Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla

Kalorit ja ravintoarvot

muhennettu, koristeltu perunoilla ja muilla kasviksilla

135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,7 g
HH3,9 g
Rasva8,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 135 kcal —
  • Proteiini 9,7 g 19%
  • Hiilihydraatit 3,9 g 1%
  • Rasva 8,6 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
  • Kuitu 1,5 g 5%
  • Sokerit 1,3 g —
  • Natrium 143 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 91,2 µg 10%
  • C-vitamiini 4,8 mg 5%
  • D-vitamiini 0,04 µg 0%
  • E-vitamiini 0,84 mg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 18,4 µg 5%
  • B12-vitamiini 1,2 µg 50%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 22,1 mg 2%
  • Rauta 1,3 mg 7%
  • Magnesium 17,9 mg 4%
  • Fosfori 107 mg 9%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sinkki 0,85 mg 8%
  • Kupari 0,07 mg 7%
  • Mangaani 0,16 mg 7%
  • Seleeni 1,8 µg 3%
  • Jodi 5,2 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1359,7 g3,9 g8,6 g
50 g50 g684,9 g1,9 g4,3 g
150 g150 g20315 g5,8 g13 g
200 g200 g27019 g7,7 g17 g
250 g250 g33824 g9,6 g22 g

Kysymyksiä ruoasta Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla?

Määrä 100 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla sisältää 135 kcal, 9,7 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla?

Määrä 50 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla sisältää 68 kcal, 4,9 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla?

Määrä 150 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla sisältää 203 kcal, 15 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla?

Määrä 200 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla sisältää 270 kcal, 19 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla?

Määrä 250 g ruokaa Lampaanmuhennos perunoilla ja kasviksilla sisältää 338 kcal, 24 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25124 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan