Tiedä, mitä lautasellasi on

Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Kalorit ja ravintoarvot

162
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH4,3 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 162 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 4,3 g 2%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
  • Kuitu 0,8 g 3%
  • Sokerit 2,4 g —
  • Natrium 222 mg 10%
  • Kolesteroli 44 mg 15%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 10 µg 1%
  • C-vitamiini 15 mg 17%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,32 mg 2%
  • K-vitamiini 6,9 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
  • Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamiini 1,2 µg 48%
  • Koliini 47,3 mg 9%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfori 111 mg 9%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Sinkki 2,2 mg 20%
  • Kupari 0,12 mg 13%
  • Seleeni 13,9 µg 25%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g16212 g4,3 g10 g
1 annos202 g32724 g8,6 g21 g
2 annosta404 g65449 g17 g42 g
½ annosta101 g16412 g4,3 g10 g
3 annosta606 g98273 g26 g62 g
4 annosta808 g130997 g34 g83 g
50 g50 g816 g2,1 g5,1 g
150 g150 g24318 g6,4 g15 g
200 g200 g32424 g8,5 g21 g
250 g250 g40530 g11 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 100 g ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 162 kcal, 12 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (202 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 1 annos (202 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 327 kcal, 24 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (404 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 2 annosta (404 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 654 kcal, 49 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (101 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä ½ annosta (101 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 164 kcal, 12 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (606 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 3 annosta (606 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 982 kcal, 73 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (808 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 4 annosta (808 g) ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 1309 kcal, 97 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 50 g ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 81 kcal, 6 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes?

Määrä 150 g ruokaa Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes sisältää 243 kcal, 18 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27430610 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan