Tiedä, mitä lautasellasi on
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 325 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesteroli 148 mg 49%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 1,1 µg 45%
- Koliini 104 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 26,9 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 annos | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 annosta | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 annosta | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 annosta | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Meat loaf, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 325 kcal, 20 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 309 kcal, 19 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 618 kcal, 38 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 154 kcal, 9,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 926 kcal, 57 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 1235 kcal, 75 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 163 kcal, 9,9 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Meat loaf, Puerto Rican style sisältää 488 kcal, 30 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27161010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
