Tiedä, mitä lautasellasi on
Kibby, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 558 mg 24%
- Kolesteroli 24 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
- Koliini 24,5 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 121 mg 10%
- Kalium 206 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 5,8 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 8,8 g | 15 g | 7,2 g |
| 1 annos | 55 g | 92 | 4,8 g | 8,2 g | 4 g |
| 2 annosta | 110 g | 185 | 9,6 g | 16 g | 7,9 g |
| ½ annosta | 27,5 g | 46 | 2,4 g | 4,1 g | 2 g |
| 3 annosta | 165 g | 277 | 15 g | 25 g | 12 g |
| 4 annosta | 220 g | 370 | 19 g | 33 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 4,4 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 13 g | 22 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 18 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 22 g | 37 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kibby, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 168 kcal, 8,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (55 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (55 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 92 kcal, 4,8 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (110 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (110 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 185 kcal, 9,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (27,5 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (27,5 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 46 kcal, 2,4 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (165 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (165 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 277 kcal, 15 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (220 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (220 g) ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 370 kcal, 19 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 84 kcal, 4,4 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kibby, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Kibby, Puerto Rican style sisältää 252 kcal, 13 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58117310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
