Tiedä, mitä lautasellasi on
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesteroli 237 mg 79%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 79 µg 9%
- C-vitamiini 6,2 mg 7%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 17,3 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
- Koliini 72,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Seleeni 27 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 annos | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 annosta | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ annosta | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 annosta | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 annosta | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stewed gizzards, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 179 kcal, 20 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (260 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (260 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 465 kcal, 53 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (520 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (520 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 931 kcal, 105 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (130 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (130 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 233 kcal, 26 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (780 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (780 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 1396 kcal, 158 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1040 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (1040 g) ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 1862 kcal, 211 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 90 kcal, 10 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Stewed gizzards, Puerto Rican style sisältää 269 kcal, 30 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27463000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
