Tiedä, mitä lautasellasi on

Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style

Kalorit ja ravintoarvot

236

kaloriakcal per 100 g

Proteiini28 g

HH6,2 g

Rasva11 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 236 kcal —
Proteiini 28 g 57%
Hiilihydraatit 6,2 g 2%
Rasva 11 g 14%
Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
Kuitu 0,3 g 1%
Sokerit 0,4 g —
Natrium 901 mg 39%
Kolesteroli 167 mg 56%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 56 µg 6%
C-vitamiini 2 mg 2%
D-vitamiini 0,4 µg 2%
E-vitamiini 0,69 mg 5%
K-vitamiini 2,4 µg 2%
Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
B6-vitamiini 0,26 mg 16%
Folaatti (B9) 24 µg 6%
B12-vitamiini 0,66 µg 28%
Koliini 114 mg 21%

Kivennäisaineet

Kalsium 86 mg 7%
Rauta 1,4 mg 8%
Magnesium 27 mg 6%
Fosfori 293 mg 23%
Kalium 301 mg 6%
Sinkki 2 mg 19%
Kupari 0,08 mg 9%
Seleeni 29,3 µg 53%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	236	28 g	6,2 g	11 g
1 annos	210 g	496	60 g	13 g	22 g
2 annosta	420 g	991	119 g	26 g	44 g
½ annosta	105 g	248	30 g	6,5 g	11 g
3 annosta	630 g	1487	179 g	39 g	66 g
4 annosta	840 g	1982	239 g	52 g	89 g
50 g	50 g	118	14 g	3,1 g	5,3 g
150 g	150 g	354	43 g	9,3 g	16 g
200 g	200 g	472	57 g	12 g	21 g
250 g	250 g	590	71 g	16 g	26 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 100 g ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 236 kcal, 28 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 1 annos (210 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 496 kcal, 60 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 991 kcal, 119 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 248 kcal, 30 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 1487 kcal, 179 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 1982 kcal, 239 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 50 g ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 118 kcal, 14 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style?

Määrä 150 g ruokaa Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style sisältää 354 kcal, 43 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27148010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan