Tiedä, mitä lautasellasi on

Speltti

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

344
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH60 g
Rasva2,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 344 kcal —
  • Proteiini 15 g 29%
  • Hiilihydraatit 60 g 22%
  • Rasva 2,4 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 11 g 38%
  • Sokerit 6,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0,42 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • K-vitamiini 3,6 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamiini 0,23 mg 14%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Rauta 4,4 mg 25%
  • Magnesium 136 mg 32%
  • Fosfori 401 mg 32%
  • Kalium 388 mg 8%
  • Sinkki 3,3 mg 30%
  • Kupari 0,51 mg 57%
  • Mangaani 3 mg 130%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Kysymyksiä ruoasta Speltti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Speltti?

Määrä 100 g ruokaa Speltti sisältää 344 kcal, 15 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Speltti?

Määrä 50 g ruokaa Speltti sisältää 172 kcal, 7,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Speltti?

Määrä 150 g ruokaa Speltti sisältää 516 kcal, 22 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Speltti?

Määrä 200 g ruokaa Speltti sisältää 688 kcal, 29 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Speltti?

Määrä 250 g ruokaa Speltti sisältää 860 kcal, 37 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan