Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokojyvätattari
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
362
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH68 g
Rasva3,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 362 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 4 g 14%
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 231 mg 55%
- Fosfori 347 mg 28%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,7 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tattari343 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
- Tattarijauhotäysjyvä335 kcal / 100 g
- Täysjyväinen tattarijauho355 kcal / 100 g
- Täysjyväohraraaka334 kcal / 100 g
- Tattarijyvä314 kcal / 100 g
- Paahdettu tattarisuurimopaahdettu, kuivattu346 kcal / 100 g
- Tattarisuurimotpaahdettu, kuiva346 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäraaka342 kcal / 100 g
- Kokonaiset tai karkeaksi rouhitut tattarijyvät353 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokojyvätattari
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokojyvätattari?
Määrä 100 g ruokaa Kokojyvätattari sisältää 362 kcal, 13 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokojyvätattari?
Määrä 50 g ruokaa Kokojyvätattari sisältää 181 kcal, 6,7 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokojyvätattari?
Määrä 150 g ruokaa Kokojyvätattari sisältää 543 kcal, 20 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokojyvätattari?
Määrä 200 g ruokaa Kokojyvätattari sisältää 724 kcal, 27 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokojyvätattari?
Määrä 250 g ruokaa Kokojyvätattari sisältää 905 kcal, 33 g proteiinia, 169 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9380 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
