Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväohra
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
334
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH56 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 334 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 17 g 62%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Mangaani 1,9 mg 84%
- Seleeni 6,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valssattu täysjyväohrahöyrytetty351 kcal / 100 g
- Täysjyväohra-leipä3 % kuitua240 kcal / 100 g
- Ohrakuiva354 kcal / 100 g
- Kokojyvätattariraaka362 kcal / 100 g
- Täysjyväriisiraaka350 kcal / 100 g
- Suurimot ohraraaka360 kcal / 100 g
- Ohrasuurimotraaka352 kcal / 100 g
- Täysjyväohrajauho341 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
- Helmiohra raakauncooked340 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväohra
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväohra?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväohra sisältää 334 kcal, 13 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväohra?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväohra sisältää 167 kcal, 6,3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväohra?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväohra sisältää 501 kcal, 19 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväohra?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväohra sisältää 668 kcal, 25 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväohra?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväohra sisältää 835 kcal, 31 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
