Tiedä, mitä lautasellasi on
speltti
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,5 g
HH23 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 0,9 g 1%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 1,1 mg 47%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä spelttikeitetty, rasvan ja suolan kanssa199 kcal / 100 g
- Spelttivehnäkeitetty suolan kanssa135 kcal / 100 g
- Speltinjyvätkeitetty177 kcal / 100 g
- Helmispeltti261 kcal / 100 g
- Karkea spelttirouhekeitetty51 kcal / 100 g
- Spelttisuurimotkeitetty37 kcal / 100 g
- Speltjauho352 kcal / 100 g
- Kamut-khorasanvehnäkeitetty132 kcal / 100 g
- Spelttipastamunaton, keitetty149 kcal / 100 g
- Bulgurkeitetty83 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta speltti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa speltti?
Määrä 100 g ruokaa speltti sisältää 127 kcal, 5,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa speltti?
Määrä 50 g ruokaa speltti sisältää 64 kcal, 2,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa speltti?
Määrä 150 g ruokaa speltti sisältää 191 kcal, 8,3 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa speltti?
Määrä 200 g ruokaa speltti sisältää 254 kcal, 11 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa speltti?
Määrä 250 g ruokaa speltti sisältää 318 kcal, 14 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6337 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
