Tiedä, mitä lautasellasi on
Helmispeltti
Kalorit ja ravintoarvot
261
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH40 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 261 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 40 g 14%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 16 g 58%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 0,6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,76 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Biotiini (B7) 5,1 µg 17%
- Folaatti (B9) 52,4 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23,5 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 105 mg 25%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 2 mg 87%
- Seleeni 9,9 µg 18%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Helmiohra267 kcal / 100 g
- Ohrasuurimot322 kcal / 100 g
- Speltticooked127 kcal / 100 g
- Ohrasuurimo keitettykeitetty123 kcal / 100 g
- Ohra kuorittu354 kcal / 100 g
- Spelttihiutaleet337 kcal / 100 g
- Speltinjyvätraaka337 kcal / 100 g
- Vihreät spelttirouheet329 kcal / 100 g
- Karkea spelttirouhe338 kcal / 100 g
- Ohrasuurimokypsennetty123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Helmispeltti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Helmispeltti?
Määrä 100 g ruokaa Helmispeltti sisältää 261 kcal, 12 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Helmispeltti?
Määrä 50 g ruokaa Helmispeltti sisältää 131 kcal, 6,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Helmispeltti?
Määrä 150 g ruokaa Helmispeltti sisältää 392 kcal, 18 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Helmispeltti?
Määrä 200 g ruokaa Helmispeltti sisältää 523 kcal, 24 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Helmispeltti?
Määrä 250 g ruokaa Helmispeltti sisältää 653 kcal, 30 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1729 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
