Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohra kuorittu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 354 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 17 g 62%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,5 mg 55%
- Mangaani 1,9 mg 84%
- Seleeni 37,7 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 annos | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 annosta | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuorittu ohra336 kcal / 100 g
- Helmiohra267 kcal / 100 g
- Ohrasuurimo kuivakuiva352 kcal / 100 g
- Ohrasuurimo keitettykeitetty123 kcal / 100 g
- Ohrasuurimot322 kcal / 100 g
- Täysjyväohraraaka334 kcal / 100 g
- Helmispeltti261 kcal / 100 g
- Ohrakuiva354 kcal / 100 g
- Suurimot ohrakeitetty120 kcal / 100 g
- Ohrajauho345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohra kuorittu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 100 g ruokaa Ohra kuorittu sisältää 354 kcal, 13 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (184 g) ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 1 annos (184 g) ruokaa Ohra kuorittu sisältää 651 kcal, 23 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (368 g) ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 2 annosta (368 g) ruokaa Ohra kuorittu sisältää 1303 kcal, 46 g proteiinia, 207 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92 g) ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä ½ annosta (92 g) ruokaa Ohra kuorittu sisältää 326 kcal, 12 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (552 g) ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 3 annosta (552 g) ruokaa Ohra kuorittu sisältää 1954 kcal, 69 g proteiinia, 310 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (736 g) ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 4 annosta (736 g) ruokaa Ohra kuorittu sisältää 2605 kcal, 92 g proteiinia, 414 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 50 g ruokaa Ohra kuorittu sisältää 177 kcal, 6,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohra kuorittu?
Määrä 150 g ruokaa Ohra kuorittu sisältää 531 kcal, 19 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170283 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
