Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohrasuurimo, kuiva
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
352
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH62 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 352 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 62 g 23%
- Rasva 1,2 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 16 g 56%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 37,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 79 mg 19%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,42 mg 47%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 37,7 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9,9 g | 62 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15 g | 93 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 20 g | 124 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 25 g | 155 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Helmiohra346 kcal / 100 g
- Suurimot ohraraaka360 kcal / 100 g
- Ohrakuiva354 kcal / 100 g
- Ohra kuorittu354 kcal / 100 g
- Kuorittu ohrakeitetty, ilman öljyä, suolaamaton136 kcal / 100 g
- Helmiohra raakauncooked340 kcal / 100 g
- Täysjyväohraraaka334 kcal / 100 g
- Ohranmallaskuiva368 kcal / 100 g
- Helmitapiokakuiva358 kcal / 100 g
- Tapiokahelmikuiva358 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohrasuurimo, kuiva
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva?
Määrä 100 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva sisältää 352 kcal, 9,9 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva?
Määrä 50 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva sisältää 176 kcal, 5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva?
Määrä 150 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva sisältää 528 kcal, 15 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva?
Määrä 200 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva sisältää 704 kcal, 20 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva?
Määrä 250 g ruokaa Ohrasuurimo, kuiva sisältää 880 kcal, 25 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4411 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
