Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohrasuurimo
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 8,6 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 annos | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Helmiohra keitettycooked141 kcal / 100 g
- Suurimot ohraraaka360 kcal / 100 g
- Helmiohravedessä keitetty, suolaton, valutettu118 kcal / 100 g
- Ohrasuurimotkeitetty88 kcal / 100 g
- Ohrakuiva354 kcal / 100 g
- Kuorittu ohrakeitetty, ilman öljyä, suolattu136 kcal / 100 g
- Ohra kuorittu354 kcal / 100 g
- Täysjyväohrakeitetty176 kcal / 100 g
- Tapiokahelmikypsennetty65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohrasuurimo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 100 g ruokaa Ohrasuurimo sisältää 123 kcal, 2,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (157 g) ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 1 annos (157 g) ruokaa Ohrasuurimo sisältää 193 kcal, 3,5 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (314 g) ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 2 annosta (314 g) ruokaa Ohrasuurimo sisältää 386 kcal, 7,1 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (78,5 g) ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä ½ annosta (78,5 g) ruokaa Ohrasuurimo sisältää 97 kcal, 1,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (471 g) ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 3 annosta (471 g) ruokaa Ohrasuurimo sisältää 579 kcal, 11 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (628 g) ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 4 annosta (628 g) ruokaa Ohrasuurimo sisältää 772 kcal, 14 g proteiinia, 153 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 50 g ruokaa Ohrasuurimo sisältää 62 kcal, 1,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohrasuurimo?
Määrä 150 g ruokaa Ohrasuurimo sisältää 185 kcal, 3,4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170285 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
