Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohranmallas
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
368
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH77 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 368 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 4 mg 22%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 230 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 13 g | 77 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,6 g | 39 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 20 g | 116 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 26 g | 155 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 33 g | 194 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ohranmallesuutekuivattu367 kcal / 100 g
- Ohranmalleshauho361 kcal / 100 g
- Ohrakuiva354 kcal / 100 g
- Ohrasuurimo kuivakuiva352 kcal / 100 g
- Ohrajauho345 kcal / 100 g
- Ohrajauho tai -ryynitai -ryyni345 kcal / 100 g
- Ohramallassiirappi283 kcal / 100 g
- Täysjyväohraraaka332 kcal / 100 g
- Ohrasuurimotraaka352 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohranmallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohranmallas?
Määrä 100 g ruokaa Ohranmallas sisältää 368 kcal, 13 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohranmallas?
Määrä 50 g ruokaa Ohranmallas sisältää 184 kcal, 6,6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohranmallas?
Määrä 150 g ruokaa Ohranmallas sisältää 552 kcal, 20 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ohranmallas?
Määrä 200 g ruokaa Ohranmallas sisältää 736 kcal, 26 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ohranmallas?
Määrä 250 g ruokaa Ohranmallas sisältää 920 kcal, 33 g proteiinia, 194 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4529 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
