Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohramaltaisen jauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 361 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 303 mg 24%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 37,7 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1,8 g |
| 1 annos | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 annosta | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ annosta | 81 g | 292 | 8,3 g | 58 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8,9 g |
| 4 annosta | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,1 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ohrajauho345 kcal / 100 g
- Ohrajauho tai -ryynitai -ryyni345 kcal / 100 g
- Ohranmallaskuiva368 kcal / 100 g
- Ohranmallesuutekuivattu367 kcal / 100 g
- Ruskea riisijauho363 kcal / 100 g
- Hirssijauho382 kcal / 100 g
- Sorgujauho359 kcal / 100 g
- Tumma ruisjauho324 kcal / 100 g
- Leipäjauhovalkoinen vehnä362 kcal / 100 g
- Ohramallassiirappi283 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohramaltaisen jauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 100 g ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 361 kcal, 10 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 585 kcal, 17 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 1170 kcal, 33 g proteiinia, 231 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 292 kcal, 8,3 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 1754 kcal, 50 g proteiinia, 346 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 2339 kcal, 67 g proteiinia, 461 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 50 g ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 181 kcal, 5,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohramaltaisen jauho?
Määrä 150 g ruokaa Ohramaltaisen jauho sisältää 542 kcal, 15 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169740 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
