Tiedä, mitä lautasellasi on

Ruis

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

406

kaloriakcal per 100 g

Proteiini15 g

HH80 g

Rasva2,5 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	406	15 g	80 g	2,5 g
50 g	50 g	203	7,4 g	40 g	1,3 g
150 g	150 g	609	22 g	120 g	3,8 g
200 g	200 g	812	30 g	160 g	5 g
250 g	250 g	1015	37 g	200 g	6,3 g

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruis?

Määrä 100 g ruokaa Ruis sisältää 406 kcal, 15 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruis?

Määrä 50 g ruokaa Ruis sisältää 203 kcal, 7,4 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruis?

Määrä 150 g ruokaa Ruis sisältää 609 kcal, 22 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruis?

Määrä 200 g ruokaa Ruis sisältää 812 kcal, 30 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruis?

Määrä 250 g ruokaa Ruis sisältää 1015 kcal, 37 g proteiinia, 200 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Lähde: BEDCA (Spain) 1187 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan