Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 295 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 4,9 g 17%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesteroli 0,09 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,26 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 38,3 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,7 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 55,9 mg 13%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 219 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 7,4 µg 13%
- Jodi 6,6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 9,5 g | 52 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,7 g | 26 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 14 g | 77 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 19 g | 103 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 24 g | 129 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä ruis-vehnätyynyt vaasan277 kcal / 100 g
- Sekaleipä sämpylä monivilja290 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vaalea lounassämpylä vaasan313 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Vaalea leipä muhku porkkanasämpylä vaasan245 kcal / 100 g
- Ruisleipä jyvärouhea täysjyväruisleipä vaasan246 kcal / 100 g
- Paahtoleipä isopaahto monivilja vaasan282 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä monivilja fazer268 kcal / 100 g
- Näkkileipä moniviljanäkkileipä pieni pyöreä vaasan seesaminsiemeniä289 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 295 kcal, 9,5 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 148 kcal, 4,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 443 kcal, 14 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 590 kcal, 19 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan sisältää 738 kcal, 24 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33098 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
