Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 313 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 59 g 22%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 432 mg 19%
- Kolesteroli 0,06 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,26 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,97 mg 6%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 29,6 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18,7 mg 1%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Fosfori 101 mg 8%
- Kalium 138 mg 3%
- Sinkki 0,73 mg 7%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,48 mg 21%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 8,1 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9,6 g | 59 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,8 g | 30 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 89 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 19 g | 118 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 24 g | 148 g | 7,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä perhe vehnäsämpylä vaasan vehnäjauho -rouhe277 kcal / 100 g
- Vaalea leipä juustosämpylä vaasan vehnäjauho291 kcal / 100 g
- Sekaleipä tumma lounassämpylä vaasan295 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauratyynyt halkaistu vaasan272 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Paahtoleipä arkipaahto vehnä vaasan vehnäjauho264 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä monivilja fazer268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 313 kcal, 9,6 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 157 kcal, 4,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 470 kcal, 14 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 626 kcal, 19 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan sisältää 783 kcal, 24 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
