Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 190 mg 8%
- Kolesteroli 0,74 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,08 µg 0%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,72 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14,9 mg 1%
- Rauta 0,63 mg 3%
- Magnesium 19,9 mg 5%
- Fosfori 81,6 mg 7%
- Kalium 110 mg 2%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 6,7 µg 12%
- Jodi 18,7 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 7,9 g | 50 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4 g | 25 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 12 g | 74 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 16 g | 99 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 20 g | 124 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä juustosämpylä vesi287 kcal / 100 g
- Sekaleipä kaurasämpylä vesi256 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vehnäsämpylä kevytmaito311 kcal / 100 g
- Sekaleipä grahamsämpylä vesi289 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen vesi voi297 kcal / 100 g
- Paahtoleipä vehnä vesi279 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen vesi297 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruishiivaleipä vesi ruis- hiivaleipäjauho223 kcal / 100 g
- Paahtoleipä grahampaahtoleipä vesi291 kcal / 100 g
- Ruisleipä perinteinen vesi täysjyväruisjauho240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi sisältää 239 kcal, 7,9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi sisältää 120 kcal, 4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi sisältää 359 kcal, 12 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi sisältää 478 kcal, 16 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi sisältää 598 kcal, 20 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11733 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
