Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesteroli 0,62 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 31,3 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,2 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 37,2 mg 9%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 0,99 mg 9%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,81 mg 35%
- Seleeni 6,5 µg 12%
- Jodi 6,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,4 g | 50 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,2 g | 25 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 75 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 17 g | 100 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 21 g | 125 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä kaurasämpylä vesi256 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä vesi256 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vehnäsämpylä vesi239 kcal / 100 g
- Paahtoleipä grahampaahtoleipä vesi291 kcal / 100 g
- Vaalea leipä juustosämpylä vesi287 kcal / 100 g
- Ruisleipä perinteinen vesi täysjyväruisjauho240 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen vesi voi297 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruishiivaleipä vesi ruis- hiivaleipäjauho223 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen vesi297 kcal / 100 g
- Grahampuuro vesi suolaa61 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 289 kcal, 8,4 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 145 kcal, 4,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 434 kcal, 13 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 578 kcal, 17 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 723 kcal, 21 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11730 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
