Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 287 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 494 mg 21%
- Kolesteroli 2,7 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 29,1 µg 7%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 126 mg 3%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 8,2 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9,5 g | 52 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4,8 g | 26 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 78 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 104 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 129 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä vehnäsämpylä vesi239 kcal / 100 g
- Vaalea leipä juustosämpylä fazer vehnäjauho332 kcal / 100 g
- Sekaleipä kaurasämpylä vesi256 kcal / 100 g
- Sekaleipä porkkanasämpylä vesi266 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen vesi voi297 kcal / 100 g
- Paahtoleipä vehnä vesi279 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen vesi297 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä kaura-juusto fazer279 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissihtileipä vesi ruissihti- hiivaleipäjauho222 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruishiivaleipä vesi ruis- hiivaleipäjauho223 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi sisältää 287 kcal, 9,5 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi sisältää 144 kcal, 4,8 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi sisältää 431 kcal, 14 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi sisältää 574 kcal, 19 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi sisältää 718 kcal, 24 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29793 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
