Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 311 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesteroli 3,5 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,1 µg 3%
- C-vitamiini 0,13 mg 0%
- D-vitamiini 0,43 µg 2%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 6,3 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,81 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 22,8 µg 6%
- B12-vitamiini 0,06 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35,9 mg 3%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 22,6 mg 5%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 7,4 µg 13%
- Jodi 21,8 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 8,7 g | 52 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4,4 g | 26 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 13 g | 78 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 18 g | 104 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 22 g | 130 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä vehnäsämpylä vesi239 kcal / 100 g
- Sekaleipä sämpylä kevytmaito sämpyläjauho224 kcal / 100 g
- Vaalea leipä juustosämpylä vesi287 kcal / 100 g
- Sekaleipä kaurasämpylä kevytmaito hiivaleipäjauho kaurahiutale281 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito310 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito voi309 kcal / 100 g
- Sokeririnkeli kevytmaito361 kcal / 100 g
- Viineri vaniljakiisseli rasvaton maito332 kcal / 100 g
- Vohveli kevytmaito198 kcal / 100 g
- Vohveli rasvaton maito190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito sisältää 311 kcal, 8,7 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito sisältää 156 kcal, 4,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito sisältää 467 kcal, 13 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito sisältää 622 kcal, 18 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito sisältää 778 kcal, 22 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1108 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
