Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 291 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 506 mg 22%
- Kolesteroli 7,8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 7,4 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,81 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 29,4 µg 7%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 162 mg 12%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 19,7 mg 5%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 118 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,38 mg 16%
- Seleeni 8 µg 15%
- Jodi 9,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 43 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5,5 g | 21 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 17 g | 64 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 86 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 28 g | 107 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea leipä juustosämpylä fazer vehnäjauho332 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vaalea lounassämpylä vaasan313 kcal / 100 g
- Sekaleipä tumma lounassämpylä vaasan295 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauratyynyt halkaistu vaasan272 kcal / 100 g
- Paahtoleipä arkipaahto vehnä vaasan vehnäjauho264 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis 100 % ruissämpylä vaasan268 kcal / 100 g
- Paahtoleipä paahtosämpylä kaura-juusto fazer279 kcal / 100 g
- Pasteija juustopuusti vaasan kotiuunin340 kcal / 100 g
- Ruisleipä taikaruis porkkanaviipale vaasan267 kcal / 100 g
- Jauho jauhoseos sämpyläjauho vehnäjauho ruisjauho vehnärouhe314 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 291 kcal, 11 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 146 kcal, 5,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 437 kcal, 17 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 582 kcal, 22 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho sisältää 728 kcal, 28 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31872 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
