Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 314 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 59 g 22%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,42 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 176 mg 14%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 9,5 µg 17%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5,6 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 89 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 119 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 149 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho jauhoseos ruis-vehnä324 kcal / 100 g
- Jauho hiivaleipävehnäjauho363 kcal / 100 g
- Sekaleipä sämpylä kevytmaito sämpyläjauho224 kcal / 100 g
- Sekaleipä rouhesämpylä leipäaitta lidl vehnäjauho vehnärouhe284 kcal / 100 g
- Vaalea leipä perhe vehnäsämpylä vaasan vehnäjauho -rouhe277 kcal / 100 g
- Ruisleipä perinteinen varrasleipä leipäaitta/lidl täysjyväruis-hiivaleipäjauho254 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruispalat leipäaitta lidl täysjyväruis-vehnäjauho264 kcal / 100 g
- Vaalea leipä evässämpylä perheleipurit326 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 314 kcal, 11 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 157 kcal, 5,6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 471 kcal, 17 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 628 kcal, 22 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe sisältää 785 kcal, 28 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 125 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
