Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, hirssisuurimo tai -jauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 4,8 mg 27%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,49 mg 54%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 69 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,6 g | 34 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 17 g | 103 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 23 g | 138 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 28 g | 172 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauho, hirssisuurimo tai -jauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 357 kcal, 11 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 179 kcal, 5,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 536 kcal, 17 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 714 kcal, 23 g proteiinia, 138 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, hirssisuurimo tai -jauho sisältää 893 kcal, 28 g proteiinia, 172 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
