Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, tattarisuurimo tai -jauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 323 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 6,8 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 178 mg 42%
- Fosfori 320 mg 26%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,62 mg 69%
- Mangaani 1,5 mg 65%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5,9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauho, tattarisuurimo tai -jauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 323 kcal, 12 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 162 kcal, 5,9 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 485 kcal, 18 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 646 kcal, 24 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 808 kcal, 30 g proteiinia, 151 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
