Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 324 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 59 g 22%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 14 g 49%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,54 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 312 mg 25%
- Kalium 445 mg 9%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 2 mg 87%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,6 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho ruissihtijauho341 kcal / 100 g
- Jauho täysjyväruisjauho r800323 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruis- hiivaleipäjauho teollinen247 kcal / 100 g
- Ruisleipä perinteinen varrasleipä leipäaitta/lidl täysjyväruis-hiivaleipäjauho254 kcal / 100 g
- Rouhe ruisrouhe328 kcal / 100 g
- Sekaleipä hapanimeläleipä piimä vehnä- ruisjauho268 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska kevytmaito vehnä- ruisjauho329 kcal / 100 g
- Ruisleipä vilpuri pikkuruis täysjyväruisleipä fazer261 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruisjauho suolaa93 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruisjauho suolaa39 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho sisältää 324 kcal, 9,6 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho sisältää 162 kcal, 4,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho sisältää 486 kcal, 14 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho sisältää 648 kcal, 19 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, ruisjauho, kokojyväjauho sisältää 810 kcal, 24 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
