Tiedä, mitä lautasellasi on
Rouhe, ruisrouhe
Kalorit ja ravintoarvot
328
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,6 g
HH57 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 328 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 18 g 65%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,54 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 2,5 mg 109%
- Seleeni 4,9 µg 9%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rouhe vehnärouhe kokojyvästä296 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Jauho ruissihtijauho341 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruis- hiivaleipäjauho teollinen247 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruishiutale suolaa34 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Kaurakuitunen kaurarouhe257 kcal / 100 g
- Kaurahiutale382 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rouhe, ruisrouhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe?
Määrä 100 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe sisältää 328 kcal, 9,6 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe?
Määrä 50 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe sisältää 164 kcal, 4,8 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe?
Määrä 150 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe sisältää 492 kcal, 14 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe?
Määrä 200 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe sisältää 656 kcal, 19 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe?
Määrä 250 g ruokaa Rouhe, ruisrouhe sisältää 820 kcal, 24 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
