Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurahiutale
Kalorit ja ravintoarvot
382
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH60 g
Rasva7,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 5,7 g 20%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 142 mg 34%
- Fosfori 471 mg 38%
- Kalium 414 mg 9%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 4,1 mg 178%
- Seleeni 12 µg 22%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahtoleipä kaurapaahtoleipä vesi vehnäjauho kaurahiutale255 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä kevytmaito vehnäjauho kaurahiutale248 kcal / 100 g
- Sekaleipä kaurasämpylä kevytmaito hiivaleipäjauho kaurahiutale281 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahto fazer vehnäjauho kaurahiutale -kuitu272 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä fazer vehnäjauho kaurahiutale258 kcal / 100 g
- Ohrahiutale330 kcal / 100 g
- Kaurakuitunen kaurarouhe257 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vesi suolaton48 kcal / 100 g
- Kaurapuuro vesi suolaa48 kcal / 100 g
- Kauravelli maito suolaa63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurahiutale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurahiutale?
Määrä 100 g ruokaa Kaurahiutale sisältää 382 kcal, 14 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurahiutale?
Määrä 50 g ruokaa Kaurahiutale sisältää 191 kcal, 6,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurahiutale?
Määrä 150 g ruokaa Kaurahiutale sisältää 573 kcal, 20 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaurahiutale?
Määrä 200 g ruokaa Kaurahiutale sisältää 764 kcal, 27 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaurahiutale?
Määrä 250 g ruokaa Kaurahiutale sisältää 955 kcal, 34 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 153 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
