Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 248 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesteroli 2,7 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,1 µg 1%
- C-vitamiini 0,33 mg 0%
- D-vitamiini 0,42 µg 2%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0,82 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 30,8 µg 8%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 65,4 mg 5%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfori 139 mg 11%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,6 mg 26%
- Seleeni 7,4 µg 14%
- Jodi 28,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 8,8 g | 47 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4,4 g | 23 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 13 g | 70 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 18 g | 93 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 22 g | 116 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekaleipä kaurasämpylä kevytmaito hiivaleipäjauho kaurahiutale281 kcal / 100 g
- Sekaleipä rieska kevytmaito vehnä- ruisjauho329 kcal / 100 g
- Vaalea leipä ranskanleipä kevytmaito vehnäjauho273 kcal / 100 g
- Vaalea leipä vehnäsämpylä kevytmaito311 kcal / 100 g
- Paahtoleipä kaurapaahtoleipä vesi vehnäjauho kaurahiutale255 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissihtileipä vesi ruissihti- hiivaleipäjauho222 kcal / 100 g
- Kaurapuuro kevytmaito suolaa92 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruisjauho suolaa93 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro kevytmaito vehnäjauho sokeria suolaa115 kcal / 100 g
- Kaurapuuro rasvaton maito suolaa81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 100 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 248 kcal, 8,8 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 50 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 124 kcal, 4,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 150 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 372 kcal, 13 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 200 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 496 kcal, 18 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale?
Määrä 250 g ruokaa Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 620 kcal, 22 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1520 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
