Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 93 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 2,1 g 7%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 219 mg 10%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,9 µg 1%
- C-vitamiini 0,67 mg 1%
- D-vitamiini 0,94 µg 5%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,12 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 6,9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Fosfori 133 mg 11%
- Kalium 209 mg 4%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 3,3 µg 6%
- Jodi 25,4 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 14 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,4 g | 21 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 34 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruisjauho suolaa39 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Ruisvelli vesi ruisjauho suolaa19 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Tattaripuuro maito suolaa97 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrajauho suolaa62 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrahiutale suolaa79 kcal / 100 g
- Kauravelli maito suolaa63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 93 kcal, 4,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 47 kcal, 2,1 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 140 kcal, 6,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 186 kcal, 8,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 233 kcal, 11 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
