Tiedä, mitä lautasellasi on
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesteroli 6,3 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,5 µg 1%
- C-vitamiini 0,71 mg 1%
- D-vitamiini 0,99 µg 5%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,56 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 4,3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 121 mg 9%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 18,3 mg 4%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,13 mg 5%
- Seleeni 3,6 µg 7%
- Jodi 27,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3,8 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,9 g | 5,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 5,7 g | 17 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 7,7 g | 23 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 9,6 g | 29 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ohrapuuro maito ohrasuurimo suolaa94 kcal / 100 g
- Ohrapuuro vesi ohrajauho suolaa47 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrajauho suolaa62 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrasuurimo suolaa68 kcal / 100 g
- Kaurapuuro kevytmaito suolaa92 kcal / 100 g
- Kauravelli maito suolaa63 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Kaurapuuro rasvaton maito suolaa81 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro maito vehnähiutale suolaa83 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 79 kcal, 3,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 40 kcal, 1,9 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 119 kcal, 5,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 158 kcal, 7,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 198 kcal, 9,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
