Tiedä, mitä lautasellasi on
Neljänviljanpuuro, maito, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 229 mg 10%
- Kolesteroli 6,2 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,4 µg 1%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,98 µg 5%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0,88 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 121 mg 9%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 23,8 mg 6%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 197 mg 4%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 3,5 µg 6%
- Jodi 28,1 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5,6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8,1 g | 22 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Neljänviljanvelli maito suolaa61 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro vesi suolaa44 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro vesi suolaton30 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro maito vehnähiutale suolaa83 kcal / 100 g
- Kaurapuuro kevytmaito suolaa92 kcal / 100 g
- Ruispuuro maito ruishiutale suolaa72 kcal / 100 g
- Kaurapuuro kevytmaito ja vesi suolaa72 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrahiutale suolaa79 kcal / 100 g
- Kauravelli maito suolaa63 kcal / 100 g
- Vehnävelli maito vehnähiutale suolaa67 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Neljänviljanpuuro, maito, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa sisältää 81 kcal, 4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa sisältää 41 kcal, 2 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa sisältää 122 kcal, 6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa sisältää 162 kcal, 8,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Neljänviljanpuuro, maito, suolaa sisältää 203 kcal, 10 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1030 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
